お尻ギザ痛い。

水曜日札幌菊ジャムの後、カワノパンプしたらこれだもん＞＜
パンプは好きだけど控えてるんですよね〜。
特にお尻が硬くなると、その反動で腰にきてしまって、
ワタシ的には、怪我の元のようなきがして、やめてるんですけど、
なんでやったんだー自分（反省）