競技を長く続ける１００の方法。

最近常連さんの何人かが、怪我でお休みしているようだ。
ワタシがJAMをしてるのは、身体に負担がかからないのと、
腰回しで腰痛防止もかねているし、
すきなパンプも、張り切りすぎて事故発生なので、
ほんと、出ないようにしている。

特に気になるのは膝。
アタックでもコンバットでも相当負担だとおもうので、

膝まわりを強化して、傷みのでないように、したいのだが
どうすればいいのかまだわからない。